安琪月餅細說吃月餅會上火嗎 怎么樣吃才不上火

隨著時間的推移，中秋節的日子越來越接近了，而在中秋節期間，月餅大家都會經常在吃，不少朋友就會說，月餅我不敢吃了，怕上火。那吃月餅是會上火嗎？又怎么樣吃月餅才不會上火呢？今天安琪月餅小編就和大家一起來了解一下。

吃月餅會上火嗎

月餅雖然并非油炸、煙熏的食物，但是吃多了還是會上火的，主要的原因：

1、月餅含糖分、油脂多，熱量較高，油性膚質的人吃多了容易上火長痘痘。

2、月餅較為甜膩，比較難消化，吃太多會導致積食，引起胃火。

3、月餅多是烘焙的，烘焙的食物雖然香甜，但是多吃容易上火。

4、月餅餡中多含有果仁，比如瓜子、花生等吃了容易上火的堅果炒貨。

怎么吃月餅才不上火

吃月餅多喝水

月餅較為干燥，吃月餅前后喝點水潤潤喉，月餅會更容易下咽，而且可以避免吃完月餅后咽喉不適。吃一個200克的月餅最好能喝200毫升的水。

月餅配水果吃

水果水分足，多是寒涼性食物，有下火的作用。且水果含維生素較多，剛好可以彌補月餅缺乏維生素的弊端。

吃月餅控制量

想要吃月餅不上火，最主要的還是要控制食用量，成年人最多吃1個200克大小的月餅，幼兒、老年人及孕婦則不宜超過100克。月餅不宜天天吃，只適合偶爾作為點心食用。